便秘をしないためのコツといえば基礎代謝の活動アップが
よく聞いたりします。
基礎代謝の活動アップのためには、
体内の酵素量が豊富であることが好条件のようです。
じつは年令とともに体内の酵素は減少するようです。
つねに体内で酵素は生成されますが、年令を重ねていくうち
生成量そのものが減ってしまうようです。
年令とともに体の健康や元気が気になる方が多くなるのも、
酵素の減少があったりします。
その一つに便秘も当てはまるようで、
若いときは大丈夫だったのに、という方もいるようです。
そうならないコツは、毎日の食事をバランス良い
栄養補給を心掛けると改善したりします。
また、お水を毎日１リットル以上飲むように頑張ると
体にいいそうですよ。
栄養補給は、たとえばミネラル、ビタミン、酵素、
食物繊維など摂ってみましょう。
特にミネラル、ビタミンの補給は、
体内の代謝活動に必要な酵素の元気に役立つようです。
そこにプラスで食物繊維を生野菜などで摂れますが、
加工しないで自ら手作りしてみましょう。
栄養補給を数週間から数か月していくうち、
体の代謝活動が良くなったりします。
僕は毎日の食事でしっかり栄養補給できないとき、
健康食品を利用してでもミネラル、ビタミン、酵素、食物繊維を摂っています。
単一の栄養素の補給のために作られている健康食品は、
高濃度ですし余分な栄養を摂る心配も少ないですよ。
酵素を摂るには、玄米酵素で芽宝（がほう）という
名前の健康食品を利用しています。
１回に１袋という分包サイズが僕には解かりやすくて、
いつでも摂りたいときに摂れる。
お口に入れてお水かお茶などを含んで摂る簡単さに、
摂り始めて何年も経っていますが体が元気なので信用しています。
酵素の補給は人気ですが、まだもし摂っていないなら
玄米酵素・芽宝もいいですよ。
